孕期准妈咪对自己好一点

    十月怀胎，孕妈咪会碰到许多问题，包括身体上的不适。在本文中，我们探讨的就是如何来减缓这些不适，让自己顺利度过整个孕期，用一种更好的方式来迎接宝宝的诞生，乃至为以后的健康生活打下良好基础。

    怀孕是一个非常幸福的时期，但毫无疑问，偶尔孕妈咪也会感到有些不舒服。
对这些不舒服，孕妈咪千万不要以为挺一挺、忍一忍就过去了，一定要对自己好一些，有些特别的照顾哟。

    对自己好一些，不仅关系到孕妈咪安全、顺利地度过整个孕期，也关系到腹中的胎儿是否能得到充足的营养，很好地发育长大，而且还会让孕妈咪在生产以后的生活中保持长久的健康。如果孕妈咪不注意这方面的保养，那么很有可能会落下病根，而宝宝也可能需要额外的看护，这就会给以后的生活增加许多烦恼哦。

    其实采用一些简单、自助的方法，将会帮助孕妈咪舒缓因怀孕而带来的不适。

孕吐

追根溯源：

    孕吐也称为害喜。怀孕害喜是很正常的现象，通常3个月后就会消失，但有个别孕妈咪会持续害喜，甚至整个孕程都会吐个不停！也有的孕妈咪则在整个孕期都反应不大或没什么反应。

    如果孕妈咪害喜很厉害或持续时间很长，营养摄入就会减少。虽然孕妈咪肚中的胎儿并不会因此而减少或停止从母体摄入营养，但最终孕妈咪的营养匮乏也会影响到胎儿的营养吸收和良好的发育哦。所以不要小看了害喜，它可关系着一大一小两个人的健康呢。

应对招数：

    ●如果是属于轻度的孕吐，可以将食物的性质调得清淡些，同时在最容易发生孕吐的早上，可以吃一些饼干、硬馒头来减缓不适，或试着嚼一根胡萝卜也是不错的选择哦。

    ●如果是非常严重的孕吐，甚至有晕倒的情况，建议及时上医院看大夫，如果医生认为必要，就要终止妊娠，以保证孕妈咪的安全。热点：孕期症状不适 点对点支招

便秘、痔疮

追根溯源：

    孕期引起便秘的主要原因是，孕妈咪体内的黄体酮激素水平增加，使肠道的肌肉松弛，肠蠕动减慢，从而发生便秘。

     而怀孕会带来的一个明显变化就是孕妈咪的身体变得笨重了，特别是在怀孕后期，由于胎儿头部的压迫，使得肛门周围的静脉肿胀而形成痔疮，再用力排便就会使痔疮更严重。

    少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰，而多数则都是发生在孕中期。

应对招数：

    ●为了缓解痔疮带来的不适，除了多喝开水之外，也要多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食品，这些食物会有助于肠胃的蠕动。

    ●若是比较轻的痔疮，可以不加处理，等分娩后痔疮就会慢慢消除。若是比较严重的痔疮，应该局部用热敷以减轻疼痛，也可以涂些痔疮油膏。有痔疮的孕妈咪每当有便意时就应该去上厕，以避免便秘，同时也要避免久坐和长期站立。

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