有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。

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    亲朋好友聚在歌厅唱唱卡拉OK，已经成为很多人休闲释放的方式之一，大声唱完后，再痛快地喝上一杯冷饮，更是一件爽事。但是您可能没有想到，冰凉爽口的冷饮可能会使您突然变成“哑巴”。

　　据媒体报道，天津刘某购置了一套音响设备，每天都练唱不止。一天，家里三口人适逢感冒，可还是“勤练”不止，一连四个小时未停，直唱得三人嗓子如同火燎，他们从冰箱取出饮料后一顿痛饮。谁知半小时后，三人声音开始嘶哑，继之张嘴说话发不出声来。

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    正确：汤→青菜 →饭→肉 →半小时后水果

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　12月23日，“健康特快——百名健康管理专家全国百场巡讲”活动在京启动，中国人民解放军总参警卫局保健专家胡维勤、中华医学会糖尿病学会常委王姮、海军总医院心血管疾病主任医师石湘芸、煤炭总医院大外科主任骨科专家王奎生给现场观众做健康传播，在岁末年初带来了一场珍惜生命的心灵体验。

　　据悉，由专业健康管理服务机构爱康网主持的“健康特快”2006年将途经上海、广州、杭州、南京等近30个一级城市，针对糖尿病、心血管、冠心病等不同慢性疾病选择不同的专业健康管理医师，进行现场讲座与健康互动活动。

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    亲朋好友聚在歌厅唱唱卡拉OK，已经成为很多人休闲释放的方式之一，大声唱完后，再痛快地喝上一杯冷饮，更是一件爽事。但是您可能没有想到，冰凉爽口的冷饮可能会使您突然变成“哑巴”。

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　  如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么，即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。

　　清爽瘦身要点1：维生素A、C、E

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