“五不”养生法

　　“五不”养生法

　　我是一名要“奔五”的人，身体自认为很健康，体检结果一切正常，工作27年，很少生病影响工作，总结自己身体好的经验，有以下“五不”：

　　一、不给自己压力，知足常乐。给自己制定一个远期目标和近期目标，再把二者相结合，常常感到生活的快乐。早晨醒来先想一下自己今天高兴的事，一天过得都很温馨。

　　二、不挑食。同事们称我“见饭乐”，粗茶淡饭能吃饱，大鱼大肉也能吃好，每天进食水果一斤。

　　三、不熬夜。保证睡眠时间9小时，每天工作有精神。影响睡眠的电视剧一律不看。

　　四、不懒惰。家务活自己动手做，经常回娘家干活，一是孝顺老人，二是多活动身子骨儿。每周三次弃车步行半小时，达到微汗程度。

　　五、不生气。发生不愉快的事，也检讨自己不对的地方，及时解决问题，不让生气的事情过夜，最终结果：夫妻感情越来越好，麻烦事情越来越少。生活就是这么五个基本“不”，达到的效果是想不健康都不行。 贺颖虹