从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。 

    当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。 

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    青春期无论在性心理 、性生理方面都是一个危险期 ，未婚先孕 、婚前性行为 、性病的传播以及性犯罪 、性心理等问 题的日益上升，已引起了全世界的重视 。我国南方几个城市的一项调查揭示， 婚前性行为的比例在加大， 初次性行为 的年龄在不断降低，未婚人工流产占人 工流产总数的比例也在上升。因此，从 西方到东方，各国都非常重视青少年的性健康教育。 
    英国1993年立法规定学校必须对11岁以下 的学生进行性教育，同时也给予家长把 自己的孩子从性教育课堂里拉出来的权 利。当法律实施以后，学校让家长们参与性教育的活动并与他们讨论教育的策略，除了一小部分信教者外，很少有家 长把孩子拉出课堂。调查表明，约有90％的家长希望为孩子提供性教育。在中国也有许多城市建立了“性健康教育”组织，我市市南区计生委近年开展了“18岁 －25岁的未婚青年传播生殖与健康知识”项目，曾获亚太地区2000年理想奖第三名。

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    我国处于青春期的青少年常见心理卫生问题大致表现在以下几方面：

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    每个人步入青春期这段“崎岖、狭窄而又坎坷”的人生峡谷时，都会遇到大量的关于适应的问题。
　　心理卫生学和精神病学所说的适应，主要指对人际关系、对社会的适应。怎样才算适应良好呢？一些心理学者通过研究，提出40条标准，中学生可以根据这40条标准进行自我鉴定。

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    羞怯心理的表现：若是站在陌生人面前，总感到有一种无形的压力，似乎自己正在被人审视，不敢迎视对方的目光，感到极难为情；与人交谈时，面红耳赤，虚汗直冒，心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句，也是前言不搭后语，结结巴巴的；不善于结交朋友，于是常感孤独，常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼；不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论，因此不能有效地与他人交换意见，给人拘谨、呆板的感觉；常感到自卑，在学习和生活中往往不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败。
　　羞怯心理使少女在生活中会失去许多进取的良机，难以获得理想的选择和踏上成功的道路。

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