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青春心理
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 在日常生活中,当你面临心理压力,是以疯狂的工作或玩乐麻痹自己,或者沉侵在悲伤中不能自拔,还是平静地处理好问题然后置之脑后?前两种情形是大多数人较容易出现的反应,而对第三种则是心有余而力不足。其实,冷静地处理心理压力也不是难事,那些在危机面前不惊不慌,保持冷静的人并非天生就有这份能耐,他们也都是在生活中逐渐学会的,以下介绍几种能够减轻生活压力的自我心理调节方法。
  学会识别心理紧张的征兆。心理紧张通常表现为身体和行为两方面的变化,具体反应因人而异。以下几条是一些常见的心理压力征兆,可以自我识别:没有食欲或食欲过盛心跳过快、头痛或颈背部肌肉紧张难以入睡或半夜醒来恶梦频频不能深呼吸皮肤过敏或湿疹吸烟或饮酒过量注意力难以集中为琐碎小事而与家人同事争吵。如果你有其中两条以上的征兆,就意味着你可能处于心理紧张状态了。
应付紧张状态的策略有以下几点:

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我们生活在这个世界,每个人都有自己的生活方式。有的人虽遇坎坷却应付自如,轻松愉快地生活着,始终保持着良好的心境;有的人却在平坦的道路上屡次跌交,生活得沉重压抑,自叹生活对自己不公平。有人说过,人生是一次长跑比赛,在这个进程中,每个人都要学会减轻自己的负担,如果你负得越重,就跑得越慢,越容易失足。更可悲的是,这些负担更多的是自己给自己加上去的,而且是不太必要的。在生活中,许多人不自觉地为自己营造着心理牢狱,把心灵圈固起来,心理上就有了这形形色色的沉重。

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 被誉为人类出版史上第二大畅销书的卡耐基《快乐的人生》为我们提供了培养快乐心理的秘诀。他认为:“有了快乐的思想和行为,你就能感到快乐” 并提出了《只为今天》的忠告:

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在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的,也想努力改变自己,自如地与人交往,但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈,本来还好好的,突然心里“格登”一下,心跳加快,一股热血直往脸上冲,自己难堪不说,还叫别人莫名其妙,常常被别人笑话,致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟,不敢与人交往。但又渴望与人交往,在的身体里常常经历着两个不同自我的战争:一个害羞、懦弱、缺乏自信,一个则强迫自己去改变自己。所以感到学习真是太沉重、太累了。这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
    每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应,随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信,因而特别注意别人对你的评价,注意自己在别人面前的表现,以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你,想自己不脸红,但又无法消除,见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红,交往时更是认真体验自己有无脸红,时间一长,就在大脑的相应区域形成了兴奋点,只要你一进入与人交往的环境,就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安,加上别人对此的议论或讥笑,更使你紧张不安,惧怕见人,从而形成赤面恐怖症。
    赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。

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现在青春期发的年龄不断提前,平均每30年提前1岁,目前平均13岁,早的10-11岁就开始了。青春期提早的原因很多,包括气候变暖,生活水平提高和营养状况的不断改善,大众传媒中性信息爆炸、甚至达到无孔不入的地步,凡此种种,不胜枚举。那么如何对待在性生理成熟后萌发的性好奇心理呢? 

随着性生理成熟的到来,青少年的性意识开始觉醒和萌发,惊喜、紧张、安妥、惊慌失措……,其主要表现可以分为几个方面:

1、对性知识发生浓厚兴趣。大人和社会的封闭激起他们的逆反心理,课本里不讲,自然有大量低级趣味的、甚至手抄本之类的东西找上门来,投其所好。而科学知识应像预防针,可以增强他们的免疫和抵抗力,可惜这种预防针还太少太少。

2、喜欢接近异性,歌德说:”哪个少年不善钟情,哪个少女不善怀春。”在性激素作用下青少年产生这种想往或爱慕异性的心理是合情合理的,是他们性心理发育的体现。可惜由于他们的性心理远远不如性生理那么成熟,因此出现二者相差甚远的状况。这就造成他们不能妥善处理这一阶段的心理变化,有人爱说他们最容易早恋,大喊中学生多一半都早恋了,实际上他们这时的心理状况并非恋,而仅局限在一般的向往和爱慕,根本与恋爱无关。比如少男少女的追星观象就反映了这种心态,某明星潇洒大方,立即成为无数少女心中的白马王子,至于感情的投入则几乎零。他们追的只是某种形式或外在的表现,要是真的发生了什么感情的投入,他们会变得蔫不拉唧的,生怕别人窥视到他们的内心世界,他们决不会像在音乐会上那样大喊:“我爱你”。

由于这时有了与异性接触的冲动,而且具有十分不稳定的特点,忽尔热血沸腾,恨不得一下投入对方的怀抱,忽尔发顿脾气,发誓再也不见他了。因此这时容易出现过分的冲动,让理智让位于冲动,不能控制自己的情感和行为,难免做出傻事,由于他们不善于驾驭感情,不能用伦理道德约束自己,冲动使他们带上有色眼镜,不能冷静地分析人和事,往往一失足成千古恨。所以在年龄             尚小、社会经验缺乏、心理远不成熟的情况下千万不要谈什么感情上的事。这时决不宜进入卿卿我我的二人世界,只能保持与异性的广泛交往和正常的友谊。

3、具有性欲望和性冲动,这是由性成熟后性激素水平迅速升高所主宰的,然而,人的思维发达,有了思想,所以人的本能冲动可以受大脑的理性控制,不让它像洪水一样四处泛滥。只要青少年的生理发育正常,到了这一年龄后产生性欲,即对性感兴趣,这包括爱看言情小说,做有性内容的梦,出现性的幻想和憧憬,性欲强烈时还会发生手淫的自慰现象,这都是顺理成章、天经地义的事。其实这是每个人都必然经历的发育阶段,可是有些成年人忘了他们当初的所作所为,硬是要求孩子们按他们臆想的标准去做(当年他们也未曾如此模范过),这就造成严重的冲突,有人说代沟,实际上是大人为孩子们设置了不可能实现的过高标准。因此要承认青少年这时出现的性冲动是合理的,只不过要引导他们正确对待和处理这些问题。既不能把性欲望和性冲动看作是思想不健康或低级下流的事,从而自责或产生内疚感;也不能让欲望控制自己,突破性道德和性文明的约束,从而出现性病感染、未婚先孕等不文明的恶果,使自己的身心受到严重伤害。

因此,在接受科学性教育的同时,应注意自觉抵制性挑逗、低级庸俗和不健康的读物,克服这方面的好奇心,有时一本手抄本可以打倒一大片,就是因为好奇所致。就象吸毒一样,开始时谁也没打算一辈子吸毒,或吸得倾家荡产,只不过出于好奇,谁知抽上一口就再也摆脱不了了。对黄色书刊和录像也是一样,有了第一次,自然就有第二、三次,就刹不住车了。这需要毅力,青少年成长过程实际上也是不断培养自己意志力的过程,该干的坚决干下去,不该干的坚决不干,没有一点儿意志力的人必将一事无成。

与此同时要培养强烈的事业心,青少年正是长知识、长身体的时刻,这二者都是将来干事业的本钱,所以把主要精力投入学习和身体锻炼中,搞好自己的文化和身体素质至关重要。这样就很难把精力再分散到其他方面去,克制自己的性冲动,不沉溺于色情。

      遇到身体变化和发育方面的问题时要多和父母或老师求教,也可向热线电话、咨询部门求教,及早寻找到一个科学的答案。千万不要羞羞答答或憋在心理,例如有的青少年自认为自己的性器官发育有问题,整天萎靡不振,学习成绩下来了,身体也拖垮了,后来家长发现问题严重带他去检查,完全正常,从此才放下心,不过等一切都恢复常态时,几年时间耽误了,身心健康都受到很大影响。

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   性幻想是指有意识地想象“性活动”场面,往往是参与性的,具有幻想者“自编自演”的特点。
      事实上,人们从孩童时期就会出现性幻想,而且这种性幻想将持续终生,只不过随着年龄的增长与生活经验的丰富,内容上有所不同,有所变化而已。
      一般说来,青春期是性幻想的活跃时期。在这个时期的少男少女,情窦初开,对异性产生强烈的爱幕和渴望,却又没有勇气(也没有条件)向心目中的对象表露爱慕之情,于是便把在文艺作品,影视节目中所见到的两性性爱情景重新组合,用自己的想象力编成由自己参与的性活动过程,以满足自己的性欲要求。此时,当事人既是编导,又是内容中的主人公。他可以想入非非,随心所欲地去编去演,编得不满意可以重新编,演得不好可以重新演。这种幻想充满了虚构的特点,不受时间和空间的限制,既可以与唐朝的杨贵妃谈情,也可以与法国的阿兰德隆说爱。

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